フラワー空間コーディネート・フラワーアレンジメント教室/東京都練馬区石神井公園、練馬高野台

こんにちは。

フラワー空間コーディネート＆練馬区石神井公園のフラワーアレンジメント教室アトリエ・エコルの津村伊登子です。

節分も過ぎ、いよいよ2016年の気運が本格的にスタートしましたね。

節分のあたりは気の流れの変化が激しいため体調を崩す人も多いと聞きますが、まさに我が家もドンピシャで、先週は娘→主人とダブルでインフルエンザにかかり、私も全ての予定をキャンセルして自宅で軟禁生活を送っておりました＾＾；

写真は１月レッスンで登場したマムとちょっぴりラナンキュラス。

レッスン後２週間を過ぎてもまだまだ元気で、マムの小さかった蕾が次々と開花したり、ラナンキュラスは花芯がグングン伸びてきたり。

ブリキの器とあわせてみたら一転、洋風な装いになり、リズミカルな雰囲気に春の訪れを感じて思わず笑みがこぼれました＾＾

…と、話は変わり、今日は最近ハマっているおすすめの冷え対策をご紹介。

以前よく通っていたアロママッサージのお店で、寝るときに湯たんぽでお腹を温めると熟睡できてよいと聞いていて、なんとなく湯たんぽを探したりもしていたのですが、なかなか気に入ったものが見つからず。

そんな中、つい最近ホットタオルを作ってお腹にあてて寝てみたところ、これがとーっても気持ちイイ♪

５歳の娘にも作ってあげたらとっても気に入って、今では毎晩「タオルする～」と言ってきて、心なしか寝つきもよくなったような……＾＾

作り方？はとっても簡単。

１）おうちにあるタオルを濡らして適度にしぼり、それを電子レンジでチン！　
（うちは600ｗで1分30秒～2分程度温めています）

２）ササッとたたんだものをスーパーなどのビニール袋に入れて袋をグルッと巻き、パジャマの上からおなかに乗せる。
（お肌に直接だと熱すぎるので、パジャマの上からぐらいがちょうどよいです）

固定したければパジャマのズボン（死語？）にはさんだり、さらに上から腹巻などしてもよいですね。

また、熱すぎる場合はビニールの上からもう１枚タオルを巻くなど調節してくださいね。

調べてみると、お腹（内臓）を温めることは体全体の血流がよくなって手足の冷えも改善され、健康やダイエットにもかなりいいみたい。

デスクワークの時にもお腹に乗せてみたり、お尻に引いてみたりしても気持ちイイです。

最近はやっている足を入れるクッションに入れたら足元もポッカポカ～。

これのいいところは、うちにあるタオルで出来るので好きなだけ数を増やせるし、収納やお手入れにも困らないというところ。

旅先でもタオルとビニール袋とレンジがあればすぐ実践できますよ～。

ビニール袋の保温効果かポカポカもけっこう長く持続するし、冷めたらまたチンして何度でも繰り返し使えるし、最近は本当に重宝しています。

スーパーの袋という見た目にやや難ありなので、気になるかたはオシャレな布で包むなどアレンジくださいませｗ

丹田（おへその下）のあたりを温めると気力もUPしたり、女性はお腹のほかに股間やお尻を温めるのもよいみたいですよ～。

まだまだ冷えが気になる今の季節、ぜひぜひお試しあれ♪

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こんにちは。

フラワー空間コーディネート＆練馬区石神井公園のフラワーアレンジメント教室アトリエ・エコルの津村伊登子です。

昨日からとっても冷え込みますね。夜明け前に市場に向かうため乗り込んだ車は、フロントガラスに霜がビッシリ！　流してもすぐにかたまるほどでした。

そんな冬の風景。

12月のホームパーティ装花の後、持ち帰ったキウイのツルとサンキライをシンプルに。

私の背丈くらいありますでしょうか。

その上には、リースレッスンで登場したエバーグリーンを閉じ込めたフレームを。

ガラスで覆われているからか、グリーンの鮮やかさがより長持ちしている気がします。

もうひと工夫したら、次のクリスマスのレッスンに登場させられるかも！？なんて……。

どちらも昨年末から飾ってありますが、冬の陽射しと織りなすやわらかな影も気に入っています。

レッスンにお越しの皆さまの目にも留まっていたようです。

そんなアトリエで、今週末からは2016年のレッスンが始まります。

ありがたいことに満席でのスタート＾＾

お越しの皆さま、初レッスンでお会いできるのを楽しみにお待ちしています♪

★1月レッスン、あとほんの少しお席がご用意できますよ＾＾

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こんにちは。

フラワー空間コーディネート＆練馬区石神井公園のフラワーアレンジメント教室アトリエ・エコルの津村伊登子です。

今年は暖かく晴天続きで、気持ちの良い新年のスタートでしたね。

そして我が家は昨日から仕事も保育園も始まり、通常モードに戻りました。

お正月の三が日を彩ってくれていたテーブルランナーや中央のお飾りは松と南天の実だけ残して……

手元にあったマム（菊）「アナスタシア」とあわせてミニマムにまとめてみました。
（なんかダジャレっぽいｗ）

足もとにはサンキライの実とおさるさん。

まだもうちょっと、新年感を楽しみたいですもんね。

このおさるさん、お尻が赤くて後ろ姿も可愛いです＾＾

FBで何人かの方が「申年の2016年はおさるさんのようにキャッキャッと楽しく」のようなことを書いておられ、そうね！そうね！と。

年明けは体調がイマイチだったこともあり、心と身体を整えてから書き出そうと思っていた今年の目標。

「～べき」ではなく、「楽しいこと」をいっぱい挙げてみよう！と思ったらそれだけでもうワクワク。

目標到達のため奥歯を噛みしめ怖い顔で過ごすのではなく、「そうなったら楽しい～」とニマニマ過ごそう。

それだけで2016年は楽しいことにあふれた１年になるに違いない！
（↑我ながら単純ｗ　でもそれでいーのだ＾＾）

さてさてあなたは2016年、どんな１年にしたいですか？

★１月レッスン、いずれも残席わずかです。ご予約はお早めに～＾＾

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新年あけましておめでとうございます。

いよいよ２０１６年がスタートしましたね。

「瞬く間に」という言葉がぴったりだった２０１５年。

息もつかさぬ速さで時が過ぎゆく中、私の内側も、外側も、いろいろな変化・変容のあった１年でした。

ご縁をいただいた皆さま、支えてくださった方々には心より感謝申し上げます。

２０１６年は、目と手をかけるところをきちんと見極めながら、日々をていねい且つ軽やかに過ごしてまいりたいと思います。

皆さまにおかれましても、新しい一年がより幸せに輝く年となられますよう、心よりお祈り申し上げます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

（写真はいずれも今年のお正月のしつらえのひとコマ。それについてはまた改めて…）

こんなこともしちゃったり(笑)

フラワー空間コーディネート＆練馬区石神井公園のフラワーアレンジメント教室アトリエ・エコル

主宰　津村伊登子

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こんにちは。

フラワー空間コーディネート＆練馬区石神井公園のフラワーアレンジメント教室アトリエ・エコルの津村伊登子です。

いよいよ今年も残すところあと１日。お正月の準備は進んでおられますでしょうか。

私もただいまおせち準備のまっ最中。今年も初チャレンジメニューをいくつか仕込んでます＾＾

さて先日は、毎年恒例の友人宅でのクリスマス会＆忘年会にお呼ばれしてきました。
（今年は皆のスケジュールの関係でクリスマス後に開催）

その友人とは、大田区で人気のお料理教室「ル・プティポワソン」を主宰されている長友幸容先生。

到着すると、テーブルはこんなに素敵にセッティングされていました！！

センス抜群のサチさんのテーブルコーディネートは毎回とっても勉強になります。

今回はサチさん以外のメンバーもお料理を持ち寄ることになり、お料理上手な友人たちの「角切りローストビーフ」や「絶品コンビーフ入りポテトサラダ」など、すんばらしい手料理たちがズラリと並び……

さらにはサチさん作の「レバノン風キヌアのタブレ」や

イカバジルライスのレモントマトソースなど、食べたとのないご馳走もいっぱい！

そして我が家は夫の作ったアクアパッツァ（フライパンごと持って行きました！）と、

お子様にも人気の手羽先のグリル（こちらは私が担当）を用意。

奥のズッキーニのサラダはサチさんがサラッと付け合せてくれました＾＾

アクアパッツァには、前日の深夜に夫が潮干狩りでとってきたアサリ入り。

各人のお皿はこんなに豪華なことになってました！

今回はひとり欠席でひとりは海外からスカイプ参加（！）といつもより人数が少なかったものの、抜群の安定感で爆笑トークも炸裂。

クリスマス恒例のプレゼント交換では毎回それぞれにピッタリのプレゼントをゲットするからこれもまた驚き。

今年も美味しいものと大好きな人たちと大笑いしながら過ごせる幸福をたくさんたくさん味わってきました。

サチさん、Rちゃん、Yちゃん、今年も楽しく美味しい会をありがとう～♪

さて、私はこの後再びおせちの準備へ。

皆さまもどうぞよいお年をお迎えくださいね！

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